Miesiąc: wrzesień 2020

Kłopoty zdrowotne kobiet po 50-tce
Nawet aktywne kobiety, zdrowo się żywiące oraz ćwiczące regularnie – mogą z wiekiem doświadczać zmieniających życie problemów zdrowotnych. Zerknijmy na schorzenia i choroby, na jakie kobiety w wieku powyżej 50 lat powinny uważać.

ailis

Rak piersi występuje, kiedy komórki piersi wyrastają poza kontrolą. W większości wypadków rak piersi zaczyna się w gruczołach generujących mleko lub rurkach, które przenoszą mleko do sutków. Typowe symptomy to drobny guzek na piersi, obrzęk, odwrócony sutek, ból, wydzielina płynów bądź też obrzęk dookoła obojczyka oraz ramienia.

Parametryczne Obrazowanie Dynamiczne

Osteoporoza
Osteoporoza występuje, kiedy organizm nie jest w stanie uformować wystarczającej ilości nowatorskiej kości, aby zastąpić utraconą warstwę. Z wiekiem ciało może mieć większe problemy z nadążaniem za tym procesem, co powoduje niższą gęstość kości. Prowadzi to do kiepskich oraz kruchych kości, które są w stanie prościej pękać. Damy mają mniejsze kości niż mężczyźni, co naraża je na większe niebezpieczeństwo. Symptomy wskazujące na osteoporozę mogą obejmować:
•    kruche kości (swobodniej się łamią)
•    słaba postawa (garbienie się),

Powinno się też spojrzeć w rodzinną historię osteoporozy, albowiem wielokrotnie jest się w grupie podwyższonego ryzyka, jeżeli wcześniejsze pokolenia zmagały się z tym problemem. Formy zapobiegania jej skutków obejmują między innymi podnoszenie lekkich ciężarów oraz dbałość o to, by utrzymywać rozsądną utratę masy ciała.

kobiety o gęstych piersiach

Znacząca jest również dieta zawierająca starczającą ilość białka i wapnia oraz ograniczenie spożycia alkoholu. Istnieją też pewne leki oraz odżywki, jakie są w stanie zaradzić niedoborowi wapnia lub też zaburzeniom równowagi hormonalnej.
Profilaktyka w przypadku nowotworu jest naturalnie dopuszczalna, albowiem wiele osób sądzi, że przed tą chorobą nie można się ochronić. Tymczasem doglądając o tryb życia oraz o dietę, jesteśmy w stanie efektywnie pomniejszać niebezpieczeństwo zachorowania na raka płuc, starajmy się w związku z tym do tego dążyć, szczególnie, że na chwilę obecną, guz nowotworowy płuc jest jednym z zwykle diagnozowanych chorób nowotworowych. Dziś nie wyłącznie lekarze specjaliści nawołują o rzucanie palenia, jednak też tego rodzaju działania, akcje oraz kampanie są prowadzone przez organizacje internacjonalne lub poprzez środki masowego przekazu. W każdym razie jesteśmy w stanie powiadać o profilaktyce pierwotnej i wtórnej. Profilaktyka prawdziwa ma na celu zapobieganie zachorowaniu na raka płuc. W tym celu wypada w głównej mierze skończyć z paleniem, bo to naturalnie spalanie tytoniu prowadzi do raka płuc, jak wykazują badania. Profilaktyka wtóra natomiast polega na przedwczesnym wykrywaniu choroby, u osób uważających się za zdrowe, co daje nam o dużo pokaźniejsze szanse na wyleczenie. Guz nowotworowy jest coraz częściej rozróżnianą chorobą oraz niestety dużo osób nie zdaje sobie sprawy z tego, w jaki sposób jej uniknąć. Jednak zdecydowana ilość przypadków nowotworu płuc powiązana jest przede wszystkim z paleniem papierosów, wobec tego rzucenie nałogu lub ewentualnie w ogóle nie palenie ma okazję dać nam nieco mniejsze ryzyko zachorowania na tą niepewną chorobę. Co więcej, też palenie bierne może przyczynić się do rozkwitu nowotworu płuc, zwłaszcza jeśli jesteśmy na nie regularnie wystawiani.

Jakim sposobem dbać o stawy oraz kości?
Tych parę wskazówek ma prawo wspomóc w obronie stawów i kości przed urazami oraz utrzymaniu ich w dobrym zdrowiu przez wiele lat.

zdrowie dojrzałej kobiety

Ty a Twoje kości i stawy
Staw to połączenie dwóch kości. Stawy i otaczające je struktury pozwalają zginać łokcie i kolana, poruszać biodrami, krzywić plecy, obracać głowę oraz trzepotać palcami. Lekka tkanka nazywana chrząstką oraz błoną maziową i wydzielina nazwany mazią stawową amortyzują stawy, to naturalnie dzięki czemu kości nie ocierają się o siebie. Podniesienie się wieku, obrażeń lub noszenie zanadto ogromnej wagi na swoim ciele ma okazję spowodować zużycie i rozdarcie chrząstki. Może to prowadzić do reakcji, jaka ma prawo uszkodzić stawy i przyczynić się do zapalenia stawów.
Najważniejszym sposobem dbania o stawy jest utrzymanie ich oraz mięśni, więzadeł i kości w silnych i stabilnych wymogach. Oto parę dyrektyw dotyczących godziwego zdrowia stawów i kości.

Stawy oraz kości – jakim sposobem o nie zadbać?
Uważaj na własną wagę! Utrzymywanie wagi w zdrowym aspekcie jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swoich stawów i kości. Kolana, biodra i plecy, muszą utrzymywać część, jeżeli nie całą, masy ciała ludzkiego, właśnie dlatego tak wiele osób z nadwagą ma kłopoty z tymi obszarami ciała.
Im wyższa liczba na wadze w Twojej łazience, tym większe zużycie stawów. Tracenie wagi zmniejsza nacisk na kolana, biodra oraz plecy oraz pomaga zapobiegać kontuzjom stawów. Badania wykazały, że z każdym zdobytym kilogramem dana jednostka kładzie czterokrotnie większy nacisk na kolana. Nie pozwól sobie na takie zaniedbanie, jeśli nie pragniesz posiadać z nimi kłopotu!

Czy można się zakochać po 60-tce?
Odnalezienie miłości po 60 roku życia jest ważnym tematem dyskusji oraz ciekawości pań w tym wieku – i nie bez powodu. Dużo kobiet po 60-tym roku życia wkracza na nowy etap życia z innymi statusami związków aniżeli te, jakie były powszechne w erze naszych rodziców.

wszystko-dla-kobiet.pl

Co poniektóre kobiety są rozwiedzione. Inne zostały wdowami lub ewentualnie po prostu postanowiły nie chodzić w poważne związki.
To powoduje, że dużo kobiet zastanawia się, czy warto ponownie wejść w świat randek i wyszukiwać najlepszego sposobu na odnalezienie miłości po 60-tym roku życia.

W głównej mierze: pokocha siebie!
Odnalezienie miłości po 60-tce rozpoczyna się od pokochania samej siebie. Wiele kobiet po sześćdziesiątce pozostało już w swoim życiu zranionych, rozwiedzionych bądź też owdowiałych. Rozwiązanie małżeństwa lub też rozczarowującego związku romantycznego niejednokrotnie może być niesłychanie bolesne. Wiele kobiet w tym wieku uczy się, jak kolejny raz angażować się w poczucie prywatnej wartości oraz własnej miłości. Co poniektóre kobiety twierdzą, że nie są w stanie sobie wyobrazić bycia kochaną kolejny raz. Inne mówią, iż próbowały się umawiać, jednak żaden z ich związków nie doszedł do skutku. Zaczęły wobec tego koncentrować się na własnych zainteresowaniach, zajęciach oraz rodzinach, bez względu od tego, czy będą w stanie jeszcze kiedykolwiek znaleźć dobrego mężczyznę.
Zaufanie jest niezbędnym elementem miłości – dziś bardziej aniżeli kiedykolwiek. Sporo kobiet w dojrzałym wieku ma trudności z zaufaniem facetom – czy to z powodu bolesnego rozwodu, czy serii rozczarowujących randek. Nad tym należy popracować w pierwszej kolejności.

Aktywna zawodowo po przejściu na emeryturę
Po przejściu na emeryturę możesz pracować niemal dla jakiegokolwiek pracodawcy, takiego jak organizacja non-profit bądź prywatna jednostka gospodarcza i dalej otrzymywać świadczenia emerytalne. Pamiętaj jednak, że jeżeli powrócisz do zatrudnienia objętego ubezpieczeniem, świadczenia emerytalne przestaną wiązać i pozostaniesz czynnym członkiem.

sukces-kobiety.pl

Świadczenia emerytalne a praca
W niektórych okolicznościach możesz nadal dostawać świadczenia emerytalne, pracując na etatem nieobjętym ww zabezpieczeniem i świadczeniami. Jeśli pracujesz dla pracodawcy, u którego przeszedłeś na emeryturę – Ty i Twój prezes musicie poświadczyć we wniosku o przejście na emeryturę, iż nie było ustnej ani pisemnej oferty ponownego zatrudnienia po przejściu na emeryturę.

Z powodów uzdrawiających jesteś już na emeryturze?
Jeśli przejdziesz na emeryturę z powodu niepełnosprawności oraz zaakceptujesz stanowisko w firmie u dowolnego chlebodawcy nieobsługującego ww świadczenia, który wymaga takich samych lub pokrewnych obowiązków, które wykonywałeś na poprzednim stanowisku, świadczenia emerytalne miną.
Jeśli wrócisz do pracy objętej ubezpieczeniem u pracodawcy uczestniczącego w tymże, Twoje zaświadczania inwalidzkie przestaną być w mocy oraz zostaniesz aktywnym członkiem, niezależnie od innowacyjnych obowiązków. Po powtórnym przejściu na emeryturę przejdziesz na emeryturę w wieku emerytalnym. Czas pozostawania na emeryturze z tytułu niepełnosprawności pozostanie uwzględniony przy obliczaniu zaświadczania emerytalnego. Jeżeli chcesz po raz kolejny przejść na emeryturę, musisz ponownie złożyć wniosek, przesyłając wszelkie potrzebne formularze i zaświadczenia emerytalne.

Atuty zatrudniania dojrzałych dam
Rekordowa liczba pań odchodzi z siły roboczej – to trend, jaki jest wrogi zarówno dla samych dam, jak i dla ich organizacji. W jaki sposób organizacje mogą zapewnić, że nie jedynie zatrzymają kobiety o ogromnym potencjale, niemniej jednak także rozwiną je na przywódców organizacyjnych?

sprawy kobiece

Korzyści z zatrudnienia dojrzałych kobiet:
•    wielka wiedza,
•    pokaźniejsza elastyczność,
•    dorosłość oraz ogłada.

Pamiętaj jednakże, że w pierwszym czasie powrót do pracy może być niezmiernie skomplikowaną decyzją dla dorosłej kobiety. Niemniej jednak żonglowanie karierą i bycie matką już tu nie ma znaczenia – gdyż ten problem panie dojrzałe mają już z głowy. Nie muszą spieszyć się z pracy, by odebrać dzieci z przedszkola. Już udało się im znaleźć równowagę, żeby nie powtarzać tego scenariusza dzień po dniu i bardzo poświęcają się pracy.

Akceptacja wspólników – to ma sens!
Organizacje nie powinny bagatelizować znaczenia tworzenia i promowania grup sieci robotników. Tworzy to społeczność dla pracowników, jacy przechodzą podobne doświadczenia (zarówno zawodowe, jak i osobiste), gdzie mogą dzielić się najlepszymi praktykami, trudnościami i radami. Nie musi to być czasochłonne – niech spotykają się przy kawie, w porze lunchu lub podczas rychłej 15-30 minutowej rozmowy. Zwłaszcza w przypadku kobiet, jakie mogą mieć obawy związane z ponownym wejściem na rynek pracy, pozytywne przyjęcie przez grupy robotników może pomóc w ułatwieniu przejścia, a im samym umożliwi wyzwolenie potencjału, z którego skorzysta w samej rzeczy cała firma.

Czy wolno uzyskać sukces w biznesie w dojrzałym wieku
Ciężkie czasy są w stanie przymusić nas do zmiany postaw oraz przetestowania nowych podejść. Panie są w stanie mieć więcej niepewności aniżeli mężczyźni, ale uczenie się radzenia sobie z wyzwaniami ma prawo dać nam wytrzymałość, która przekłada się na to, iż w dorosłym wieku także mamy okazję na sukces w biznesie.

psychekobiety.pl

Mając to na wzmiance, oto kilka strategii dla dam w starszym wieku, które pomagają w rozpoczęciu kolejnej satysfakcjonującej fazy kariery.

Odrzuć złe nastawienie!
Kolejny etap w Twojej karierze ma okazję rozpocząć się od rozczarowujących wyników z rzeczowego projektu lub ewentualnie wydarzenia. Może pozostałeś pominięta w awansach i martwisz się, że najlepsze czasy się skończyły. Jednakowoż zamiast myśleć fatalistycznie – spróbuj przypomnieć sobie, iż jest to wyłącznie część procesu posuwania się przed siebie. Patrz na cel długoterminowy. Swobodnie jest się oderwać od bezpośrednich problemów, które mogą nie przyczynić się do dokonania długoterminowego celu. Stale wracaj do bezwarunkowego celu i wykorzystuj go jako własnej kotwicy.

Nie niepokój się nowości!
Zmiana jest denerwująca oraz niekiedy chcesz trzymać się starych sposobów. To jest jednakże epoka cyfrowa, a Twoją przyszłość kształtują zmiany technologii. Jeśli w takim razie widzisz, iż nadszedł czas, by poznać najnowszą aplikację – nie myśl, że przełożony lub przyszły pracodawca może założyć, że nie możesz tego zrobić, bowiem jesteś „starszą kobietą”. Nie popadaj w stereotyp. Pokaż wszystkim swoje zainteresowanie przyszłymi trendami, a jeżeli dana nowa aplikacja jest powiązana z pracą, naucz się jej, nawet jeśli oznacza to uzyskanie pomocy.

Późne macierzyństwo czy ma pozytywy?
Zestawienia uzewnętrzniły, iż – chociaż jest to biologicznie trudniejsze – gdy damy mogą zajść w ciążę i mają dzieci w późniejszym życiu, korzyści dla matek oraz ich maluchów są ważne. Utopmy się w ten temat!

rodzina kobiety

Korzyści z późnego macierzyństwa dla dziecka
Posiadanie maluchów w późniejszym życiu świadczy silniejsze skupienie na rodzinie – a w wielu przypadkach lepsze rodzicielstwo. Kobiety, jakie mają dzieci w późniejszym życiu, często osiągają dużo celów osobistych i zawodowych, z reguły o wiele bardziej skupiają się na swoich rodzinach. Dorosłość i stabilność, które wielokrotnie przychodzą z wiekiem, przekładają się na bardziej przychylne, cierpliwe rodzicielstwo.
Jest to poparte testem z Wielkiej Brytanii, jakie wykazało, iż dzieci starszych matek doświadczają mniej niezamierzonych obrażeń i kłopotów społeczno-emocjonalnych, sugerując, że kobiety o pokaźniejszym doświadczeniu życiowym mogą korzystać z szerszego zakresu wsparcia, jakie może pomóc żeby zmniejszyć stres związany z rodzicielstwem. Dojrzałość psychiczna ma prawo wyjaśniać, czemu starsze matki nie karcą oraz nie dyscyplinują własnych dzieci tak niezmiernie – przyczyniając się w ten sposób do pozytywnego środowiska psychospołecznego dla swoich maluchów.
Poza tym, ankieta przeprowadzona pośród europejskich kobiet wykazała, że kobiety niejednokrotnie zarabiają najwyższe wynagrodzenie w wieku 39 lat. Nie tylko starsze kobiety (i generalnie starsze osoby) przeważnie mają wyższe zarobki – kobiety, jakie mają dzieci w późniejszym życiu, doświadczają wzrostu rocznego wynagrodzenia w porównaniu damom, które wcześniej miały dzieci

Jak utrzymać prawidłową wagę w trakcie menopauzy
Wzrost masy ciała może wydawać się gwarantowany po wkroczeniu w dojrzałe lata menopauzy, jednak prawda jest taka, że nie musi tak być.

portal dojrzałej kobiety

Normalne zmiany hormonalne świadczą, że możesz rozpocząć zauważać objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, nocne poty oraz huśtawki nastrojów, ale nie musisz bezczynnie akceptować faktu, iż liczba na wadze w łazience także stale rośnie.

Waga w czasie menopauzy – o co chodzi?
Oto, co dzieje się z Twoim ciałem: rozkład ciężaru zmienia się w miarę menopauzy, a akcesoryjne kilogramy gromadzą się wokół twojego brzucha. Przed, w trakcie i po menopauzie poziom estrogenu zaczyna słabnąć, a metabolizm spowalnia, co blokuje utratę masy ciała, szczególnie w okolicy środkowej. Tłuszcz z brzucha nie jest najzwyczajniej w świecie drażniący – jest także niezdrowy. Badania pokazują, że zwiększa to niebezpieczeństwo chorób serca, cukrzycy, co niektórych nowotworów, a ma prawo nawet wczesnej śmierci.

Co zrobić, by poradzić sobie ze wzrostem wagi?
Rozpocznij od połączenia umiarkowanych i energicznych treningów, żeby wypalić menopauzalny przyrost masy ciała. Twoja rutyna powinna pokrywać treningi aerobowe, takie jak:

•    pływanie,
•    spacerowanie,
•    jazda na rowerze,
•    jogging,
•    trening siłowy.

To, co pragniesz teraz zastosować, to trening interwałowy o ogromnej intensywności – oznacza to przeplatanie impulsów o wysokiej intensywności z mniejszą intensywnością w trakcie treningu. Twój metabolizm spowolnił się, co poniektóre badania twierdzą, że spala kilkaset kalorii mniej dziennie. Patrz w związku z tym na to, co jesz i dokonuj świadomych wyborów co do tego, co dajesz na talerz.

Najczęstsze problemy pań na emeryturze
W przypadku kobiet po 50-tym roku życia statystyki są fenomenalne: zostają daleko w tyle za facetami, jeżeli gra toczy się o gotowość do przejścia na emeryturę.

kuchnia dojrzałej kobiety

Panie w średnim wieku doskonale zdają sobie sprawę z tego dylematu oraz tego, jak bardzo je to dotyka. Przeanalizujmy niektóre z przyczyn, dla których tak się stało, i sposoby, w które panie są w stanie zapobiegać komplikacjom na emeryturze.

Dama na emeryturze a trudności pieniężne
W wielu branżach kobiety w tym samym wieku nie zarabiały tyle samo, co mężczyźni. Ponadto ich kariera pozostała przerwana w związku z posiadaniem potomstwa i przebywaniem w domu, co miało związek z tym, iż musiały wychowywać własne dzieci. W co niektórych przypadkach porzucając własne aspiracje zawodowe, zaczęły jeździć z małżonkiem, kiedy był w stanie kształtować własną karierę. Kiedy panie te były gotowe do ponownego wejścia na rynek pracy, straciły drogocenny czas i dochody, a również składki na zabezpieczenie społeczne.
Kolejnym detalem prowadzącym do braku gotowości dam jest to, że kobiety są oczywistymi opiekunami własnej rodziny, istnieją niezliczone przypadki, w jakich kobiety musiały uprzednio odchodzić z pracy. Są to osoby pozostające w domu, gwarantujące niezbędną opiekę dziecku szczególnej troski, starszym rodzicielom czy też teściom i zapewne schorowanemu mężowi. Oprócz tego wszystkiego, przyspieszenie wskaźnika rozwodów dla osób powyżej 50-tego roku życia, przyczyniło się do niestabilności pieniężnej kobiet. Niepokój otaczający tę realność pogarsza fakt, iż kobiety przeważnie żyją dłużej aniżeli mężczyźni oraz z reguły mają więcej kłopotów medycznych.